Step by step

Az elmúlt két hétben már egyre több alkalommal jutottam el addig, hogy hosszabb-rövidebb edzéseket csináljak, azonban a rendszeresség még mindig hiányzik. Ennek kiküszöbölésére edzésterv készült. Természetesen heti 1 pihenőnap beiktatásával történik minden.

H-Sz-P: 1 órás edzés: 30 p cardio és 30 p erősítő

K-Cs-Szo: jóga

Természetesen bármelyik helyettesíthető tappal, vagy más mozgással (pl Tony Horton), a lényeg a rendszerességen van!

A mai jógán már túl vagyok, és nagyon jól esett minden porcikámnak. De természetesen ma is megerősödtem abban a tényben, hogy kell nekem még sokat-sokat, nagyon sokat mozognom, edzenem, mert a fittségem az óceán mélyén van. Szerencsére a motivációm kellően erős ahhoz, hogy a hitemet megtartsam abban, hogy kb 2 hét múlva már minden sokkal jobban fog menni. :)