Bc. 7 nap, záró nap

Azt hiszem, mai volt az utolsó napja a bc-nek.

Izomlázam most sincs, de úgy érzem, ha tovább folytatom, akkor túledzettségi állapotba kerülök. Igyekeztem minden edzés során intenzíven szorítani, feszíteni, és természetesen a legtöbbet kihozni a helyzetből.
Szerintem hét egymás utáni nap hosszú edzést csinálni, nem túl könnyű feladat, így is büszke lehetek magamra. De, természetesen nem vagyok.
Valahol belül fáj, hogy csak ennyire futotta. De legalább holnaptól minden másnap hosszú edzés, és variálhatom is végre.
Holnap, vagy holnapután újra lemérem a centiket, kiderül, mennyi ment le egy hét alatt, van-e egyáltalán változás. Bár Teresa szerint nem ilyenkor jelentkezik az eredmény, hanem a minden másnapi edzések után várható. :)

Úgy érzem, hogy annyira elfáradtak az izmaim, hogy jobb, ha pihenek holnap. Talán most van az, hogy a testemre kell hallgatni...

Na, majd holnap vagy holnapután jövök az eredményekkel. :)

Étkezés

Azt kellett észrevennem, hogy bár az esküvő óta nem mondhatnám, hogy édességet nem eszem, de azt elmondhatom, hogy az elmúlt 20 évhez képest nagyban megváltozott az étkezésem, az étkezési szokásaim megváltoztak. Egyre több friss zöldséget és gyümölcsöt eszem, és egyre inkább azt veszem észre, hogy jobban érzem magam, pörgősebb vagyok.

Tara barátnőmtől tanultam egy receptet, amelyet megosztok veletek:

Immunbomba by Tara

végy egy pici gyömbért, reszeld le.
végy egy fél citromot, csavard ki a levét.
a fenti kettőt öntsd össze, és keverj hozzá egy gondolatnyi mézet.
A recept lényege nem más, mint az egyensúly megtalálása, mindenből annyit kell tenni bele, hogy ne nyomja el a másik kettő ízét.



Lépésről lépésre az álmaink útján.